建立良好健康的自我形象（九）

在专辑一开始的时候提到，一个自我形象良好的人，通常是一个自爱的人，是一个懂得从神的角度来看自己的生命，懂得如何珍惜自己生命的人；一个懂得自爱的人，他们也是了解自己的需要，满足自己合理需要的人，一个人要怎么做是合理的满足自己的需要？

一个自我形象良好的人，他爱惜自己，觉得我是神眼中珍贵的人，我是很独特，我配得享受快乐，神造我们，从来不是让我们只是在世上受罪而已，神其实给了我们很多生命中的喜乐，从开头就说要爱惜自己，不能只爱惜别人，有的人象殉道者，不断为别人而活，为一些责任而活，为事业而活，为讨好别人而活，但是忽略了自己的需要。

有一个家庭，因为太太是个忧郁症，而且是一个完美主义者，对丈夫、家庭有很多的要求，丈夫就是不断地满足太太的要求，就已经把他弄得精疲力尽了，太太有一大堆的购物单他需要去买，孩子的责任在丈夫的身，他也不能埋怨，什么来了就做。我看这样的丈夫就越来越累，自己都不知道，我们如果爱自己的人，我们要知道自己的需要是什么？当你发现自己为这么累，为什么累到没有办法站起来，为什么情绪这么不稳定，当一个人压力太大时，他的情绪就不稳定，是不是我没放松自己，我的一生就在这样过下去吗？如果这是你心里对自己的疑问，就是你心里有一个很大的需要，没有得到满足，你要去满足你内心的需要，怎么样知道内心的需要是什么？在繁忙的脚步当中，要注意放松一下。我们要知道的需要的时候，就是要留意自己身体的需要，我怎么这么累，我现在很想要休息，我想要躺下来，但是不行，因为有那么多的工作。你要知道，当你觉得你需要躺下来的时候，是你身体在告诉你有这个需要，你就要休息，你就要放松；然后你觉得，我为什么这么烦躁，这时候突然一首轻优美丽的音乐来了，原来，我这时候需要完全放松，听一段音乐。这时候，你的太太可能让你做什么，那我立刻去做，我再也没有机会来听这个音乐，这就是没有留意我的需要，当太太叫你的时候，你可不可以给我五分钟，我先听完这个曲子，等一会我会帮你做，但是我现在要听一下。人是全面的，我有事业的一部分，家庭的一部分，我有社交的部分，我还有我自己保留的那部分，那一部分是我个人的需要。

徐月华老师，有一天在家里，非常烦躁，原来我不能上网，因为我是盲人，你们上网的时候只要点击就可以了，我根本不知道点击，所以我根本没办法上网。有一天，我坐在家里觉得，我需要跟这个世界接轨，我需要打开一个很大的空间，因为我很爱阅读，我都没有办法阅读，没有人能够读书给我听，我也不愿意麻烦人家。我知道，如果我有电子书，我能够上网，我可以读到书，这天我开始烦躁的时候，我说，主啊，我需要有一些书，我能够读，可是我现在不能读，但是我知道电脑上网可以读书，我怎么办，按照自我形象来说，我开始走出低谷。我自己一个人走到附近的图书馆，找到图书管理员，我跟他讲，我是盲人，我不能阅读，但是我现在想要读电子书，也需要有一些可以听的东西。这个管理员非常好，他帮我找到美国盲人协会，他们可以帮助我，我才发现原来他们用的盲人软件和我的是一样的，我高兴得不得了，四年来我拘困在这边，自己在这边摸索，没有办法得到真正的帮助，我听他们用的电脑跟我一样，我真的是欣喜若狂，原来他们有很好的给盲人的福利，还免费给我一个录音机，我借来一本跟心灵有关的书。当把录音机放在我跟前时，我的眼泪落了下来，我说，神，你实在太爱我了，你知道我的需要，这个盲人录音机用法非常方便，可以自动充电，闭着眼睛只要一摸就行了，而且很清楚，不用怕坏，原来我们知道自己的需要的时候，神是爱我们的，他会满足我们合理的需要，我现在跟他们开始排一些时间，上一些课程，他们给我们提供电脑和上网的训练课程，实际情况怎么样我不知道，但是绝对可以在里面得到帮助。我觉得我的心灵突然间丰富起来，我的需要得到满足，我就觉得开始有力量，比平常更有力量。原来爱自己，可以产生这么大的能量。

凌云在忙碌的当中，有些时候会喜欢看看美国职业篮球赛，我是其中一支球队的球迷，看到他们比赛的时候，整个人就在忙碌的工作生活压力之下，就会暂时的很轻松、很愉快，或者是看一些电视剧，我特爱看中国的电视剧，因为看的时候，不仅仅是能够享受当中故事情节，更重要的是我能够了解中国现代社会的许多问题，这样使我在做节目的时候，会得到很多很重要的启发，寓娱乐于工作，在自己身心的调济方面都能够带来很大的帮助。你在享受篮球赛的时候，你在享受很动人的连续剧的时候，你太太一定会非常尊重你的这个需要，让你能够完全地沉浸在你的需要享受当中。当我们看到别人的需要在某一方面得到满足的时候，我们给他一个空间，虽然我有很多的需要，但我觉得我们对人要有一个尊重，对他的需要得到满足的尊重，也对我们自己需要得到满足的一个尊重。可以做一个安排，一方面不忽略自己在家庭里的责任，另外一方面，也能够照顾自己身心灵的各方面的需要，我们说到需要是needs，如果不合理的需要就是want，凌云牧师说的就是needs.   

                                           ——子欣整理

转载自《〈幸福满家园〉》