建立良好健康的自我形象（八）

主持：凌云牧师  嘉宾：徐月华老师

 一个人如果有良好的自我形象，他就有良好的感觉。但如果他的自我形象是负面居多的，那他每一天都会过的很自卑，很不开心。所以，自我形象是很重要的。自我形象不好的人总是自卑，不敢发言，不敢和他人活泼的建立关系。当然，他也可能是很凶悍的，与人格格不入的形象，因为他不能接受别人对他的看法，他总是一肚子的愤怒和想法，觉得都是别人不对。事实上，他被情绪所束缚，一直处在愤怒中，无法取得成就。他看似骄傲凶悍，但事实上他是自卑的。

很多时候一个人的自我形象的形成往往是跟我们的长辈，如父母、师长，朋友等对我们的评语所造成的。在小的时候，人因为没有分辨能力，对于从外界得到的评语中，我们认定了自我形象。但是当我们成长了，我们想要爱惜自己，过得更好，我们就应该去想去分辨那些评语是对是错。当受到指责和批评时，我们可以从两个角度来想，一是检讨自己：我是不是真的在这件事上做错了。如果别人说：“你就是个懒惰的人！”。这种标签性的话基本不要听。

神告诉我们，我们有从神而来的智慧和谋略，我们就能脱离乖谬的人。这些乖谬的人指的就是那些说不合理的话来对待我们的人。我们要从思想上来分辨。当别人在批评指责我们的时候，可能的确是我们有错，但是任何人在批评他人的时候大多都是从他自身的记忆、观点出发，那是属于他的。他对我的批评是他的主观看法反射到我的身上，但未必就是我们的。如果那对我们没有帮助，只会伤害我们的话，我们要做决定——这个讯息我们不接受。那么我们就不会不断的承受负面的评语，如果人家对我们不断的批评我们都照单全收的话，我们就变得不爱我自己。假如有人评价我们的舞跳不好，歌唱不好，发音不标准等，我们都一一听从的话，这时我们就什么都是不好的了。那些话是对敌才会这样说的。那是别人主观片面的看法，不一定是完全正确的。

所以一个自我形象不够健全的人，他对别人给他的评价完全接受，或者立马愤怒拒不接受。这就是对他人评价两种截然不同的态度：一种是忧郁的，他沮丧的接受别人的评价，觉得自己不行；另外一种是愤怒的，以攻击的方式去抗拒别人的评价。这都是不对的。我们所应该做的是，听到别人的评价后进行辨别，如果那是别人主观片面的评价，那我们要学会拒绝接受；但如果人家的看法是客观的，真的指出了我们的不足和问题，那我们要勇于接受，求神给我们力量来改变我们自己。这就是要我们省察自己。在生活中，我们要留意自己是不是经常说负面的话，如果是的话，我们要祷告求神，要如何来看我们自己。

中国人有句俗话：“有则改之无则加勉。”不让一些攻击性的，恶意批评的话语来伤害我们，当然我们也不应该用同样的话语去伤害别人。就像有人说，每个人的生命中都有一些刺，我们要小心，别让别人的刺刺伤我们，但我们也要小心不让自己的刺去刺伤别人。另外，有些人向我们提意见，是看到我们生命中的表现行为有不好的地方，他们是出于真正的关心，希望我们能改进改善，我们不应该太过敏感，过激对待别人对我们真诚的指正。如果我们无法容忍别人指正我们的错误的话，以后别人就不敢向我们提出意见和建议，我们则无法看到自己的不足和盲点，那我们就只能一直在同样的错误上一而再再而三的犯错误，永远不能进步。但是我们如果能诚实的反省，觉得别人的指正是有道理的，我们反而会很感激那人。因为有他，我们才能不断的进步，完善自我。

曾经有这样一个练习：在纸上写下曾经和我们发生过冲突的人，然后我们写下他们的品格，发生冲突的原因或者是造成伤害的元素。这是一个过程能帮助我们做分辨。我们能发现有些人的批评是中肯的，有些人的却是邪恶的。有些伤害是因为他人本身的问题而来的。这也是一个分辨的方法。

人有很多种，有些人不论在哪都是制造纷争的，但有些人是希望看到我们生命中有更多的进步他才会谈论我们，这种人为了我们好而勇于进言献策，是真正的对我们好。当然，我们在对向我们提意见的人也有不同的反应，这时我们也应该想下为什么我们会这样，我们一定要客观的来分辨我们要不要接受这个讯息，对不同的讯息为什么会有不同的反应，这有助于我们更深层次的了解自己。讨好一个指责我们骂我们的人，这也是不健康的自我形象。那我们应该如何去改变？不被伤害，反而能从中被提醒，力求改进，那才是一个积极的正面的态度。

                                                  ——诗弦整理               

转载自《〈幸福满家园〉》