现代社会中其实有百分之七，八十左右的人他们的自我形象都不是很健全。是不是因为很多人都被一种完美主义所影响自己，觉得自己不象别人那么完美，所以才会有这种自卑的心理呢？我们人人都希望能追求完美，我们都希望事情做的好，都想事情不止是做到“B”这个程度，我们也都希望能做到“A”这个程度，这基本上是没有错的，这并不是完美主义。
那什么是完美主义呢？完美主义就是我一定要达到那个标准，如果达不到的话，我就非常的挫折，非常的自虐，觉得我自己怎么那么差劲，就会恨自己。甚至于会恨别人你为什么拿到“A”而不是我拿到“Ａ”。完美主义是当你达不到你所要求的那个标准的时候，你产生许多的负面情绪，这样的人就是一个完美主义的人。 一个人要想具有良好的自我健康形象首先一点就是要里外一致，第二点认识自己，第三点懂得去爱人，第四点懂得自爱。那么如何去帮助别人建立他的良好自我形象呢？就是在生活中发现他的优点表扬他鼓励他，欣赏他肯定他。 比如有一本书《我这一辈子我就这样吗》里面说的是很多有资质的人，但他没有什么成就，对自己是非常的不满意的。这些人可能是从小在一些完美主义要求的环境底下长大的，一定要什么事情绝对的准确。比如：有一个女孩子从小只要有一个字写不对，她妈妈就会帮她擦掉，然后她自己写的自己不满意的时候，明天就要交作业了，现在已经晚上十二点了，她会把整面纸撕掉，重新再写。除非她能够做的那么好，她才能够做，她做不好时她就不能做就产生了什么现象呢？学校里又不是只有数学，她其实每一科成绩都很好，但是生活上需要的比如煮饭，做家事，缝衣服她是完全不行的，当她的学校有烹饪课有家政课她会叫别人帮她去做，然后交出成绩说这是我做的，到了这种地步。她能做好的她就做，不能够做好，她就不敢去碰了，因为做不到那么好，她就不做了，她从小到大在读书方面一直是第一，在读书方面她绝对的可以胜任，可是在其他方面她是完全的不行。而生活是全面的，尤其是你结了婚你成了家，有了孩子以后，生活是全方位的，而她只能一天到晚的教小孩子读书。 这就是完美主义训练出来的产品。因为他是这样严格的要求自己达到那个完美,所以他看到别人的缺点就要指责，他不能够忍受有一丝一毫的瑕疵。比方洗碗，他一定要这样的洗法，不是这样的洗法他觉得洗不干净，不能够拿出来盛饭的，很多时候人家不能讲他一点不对，有时人家会好心的问你给孩子吃什么有营养的食物呢？他就会觉得人家在骂他了，马上就会对那个人产生反感，绝对不跟那个人讲话了。 完美主义的人很难接受自己的瑕疵，也很难接受别人的不完美。那么对于这样的人我们应该怎样帮助他们呢？首先得对他们肯定，无论他们做了什么事情，我们可以对他说，你可以啊，你做到了。比如喂养小孩子，她不太会做饭，你可以说，我觉得你好棒啊，你可以打果汁给孩子吃，你放了什么东西在里面，你是怎么做出来的？然后他会发现，原来我还可以再往里面放点东西，我还可以做的更好。对完美主义的人在他的强项上自然不需要那么注意，但是在他的弱点上只要有一点就给她肯定，她会说我做的东西不好啦少了这一样，少了那一样。你可以对他说，少了那一两样，吃到肚子里感觉都是一样好。完美主义的人就是因为在他成长的过程中人家一直，挑剔她这一点做的不对，那一点做的不对，只看到她的缺点他做的不好的地方。她没有养成一个习惯来看她能做到的，来肯定她自己，所以我们对完美主义的人就要不断的给她肯定。另一方面，完美主义的人如果认为自己在某一方面不完美的话，那他可能就不敢去尝试不敢去做，免得会让别人嘲笑他看不起他。所以我们就需要鼓励他有更多勇敢的尝试，开始的时候做的不够完美，但是你不断的学习，不断的尝试，你一定会进步的。 自我形象的建立很重要的一点是开始迈开你的步子，走出一小步，跟你原来的习惯不一样的。你原来不敢做，现在你勉强自己做了，只要你做了，从第一步开始，你会越来越做的好，越来越做的多，越做的多就越好，人的信心是在不断的重复的学习练习当中越来越得到肯定。精益求精熟能生巧，然后你就会发现，原来我还可以哦。这也是一种观念的不同，人生没有十全十美的，但是你能够在很多的事情上有学习就有成长，有进步，你就可以享受学习和进步的这个过程。 在这一种的过程中，你就会有一种满足感，有那种喜乐。其实满足感，在每一个开始的尝试，或者是冒险也好，第一步好像是巨人的脚步一样，看着是一小步，其实在你生命当中是很大一步。即使有犯错，即使有不完美，我们也能够欣然的去接受，知道人不完美，但是我愿意去学习，愿意学习就会成长，成长的喜悦才是我们最享受的。建立自我形象很重要的是去学习去尝试只要愿意不断的学习，就会享受进步的喜乐了。 ——张倩整理
转载自《〈幸福满家园〉》 |
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