主持：凌云牧师嘉宾：季萱老师
谈到怒气这个话题，其实在圣经的箴言书里讲了好多好多，季萱老师分享：怒气，我印象很深的，就是当我自己身为人母的时候，有一节经文——“不要惹儿女的气”，对我是真的是一个很大的启发，我发现很多时候，孩子的成长本来是很自然的，按照他们自己的时间开花结果，但是父母亲经常很急，我们希望马上看到成果，巴不得他赶快长大。这里面有很多我们自己心里的一些挣扎，我们常常对孩子的要求，真的是有点不切实际，以致于孩子受伤很多。我印象很深的是我对我们家的老大，因为他是第一个，我对他很多的要求，回想起来都非常不合理。我们很多父母特别提到老大的时候，父母亲有很深的愧疚感，因老大是第一个孩子，所以他是我们父母教导孩子的试验品，受苦最多的往往就是老大，后来，我发现他对他自己常常觉得不满意，因为他感觉我们对他不满意，所以他就对他自己不满意，造成的伤害是蛮大。有一次我对他道歉，我说，妈妈在你成长的过程，妈妈做的许多事情很不合理，妈妈觉得很抱歉。他却说：“妈妈，天下无不是的父母，天下没有完美的父母，以后我教养自己的孩子，我想我大概也逃不掉，因为我们都爱我们自己的孩子”，当时我听了心里真的是很感动，这样的沟通是何等的重要。
我们很可能犯下了很多的错误，但是即使是已经犯下了错误，如果有可能我们还是要道歉，去处理。我们人都是很有限的，不可能不犯错，但是犯了错，让对方不高兴以后，只要我们愿意回来面对，重新把沟通的管道建立起来，这些事情会成为我们彼此牢记在心的一些经验，我们会彼此在这件事情上都会更加的小心，不再重犯。所以现在我的老大做的很多决定，他自己的一些想法，我都会先听，不象以前，我都会觉得，他想那么多干嘛，他听我们的建议就会省掉很多的挫折，可以省掉很多的不必要的烦恼。但事实上，我们的孩子知道他们的人生当中哪些是他们必须亲自的经历的。所以，我想在人际关系当中，不是说不能发脾气，我们都有挫折感，但最重要的是找到我们发脾气的原因是什么，这个让我们彼此不满意的事情该怎么处理。我们知道发脾气是一个有爆炸性的情绪表达，我要留到哪一天，我要跟人家示威，让对方知道我们的厉害。我们有这种错误的认知，以致于我们对怒气没有做适当的处理。 有些时候我们的确在当下没办法控制，可是我们一定要知道怎么样去处理，怎么样去找到怒气的来源。把怒气的来源这些事情弄清楚以后，把事情解决掉，才能纾解我们心里的怒气。回到我和老大的例子，我觉得我心里很踏实，很弩定，知道我的孩子并没有因为我以前对他在言语上的伤害，他心里面会有疙瘩。我们现在很多的事情变成提醒，以致于我们在沟通的时候，我们更多的聆听，更多帮助彼此了解我们彼此真正的意思，这就是我们在学习情绪管理，特别是在怒气方面的一个例子。 我碰到一个母亲，她在管理怒气上面做了一个很好的示范，她的例子我觉得也可以成为我们学习管理怒气上面很好的一个范本。在管理怒气当中，第一个重要的就是情绪的自觉能力。也就是说我在发脾气的时候，我开始情绪沸腾的时候，要知道你的情绪当时什么状态。这是管理情绪的第一步，就是你要情绪自觉，自己感觉到自己情绪的状态，这是管理你的情绪方面最重要的第一步。 这位妈妈在处理她自己的情绪上面很有智慧，整个过程是这样的：有一天，她在办公室已经是一肚子不高兴，回到家的时候，看到她的两个儿子，老大跟老二相差有四五岁之多，可是很惊讶的是老大平常是很成熟的，很体谅单亲妈妈的辛苦，会把弟弟照顾的很好。那天很奇怪，哥哥和弟弟同时冲上来要告状，妈妈那个时候的情绪自觉的能力很强，她知道，她再讲话就会爆发，她当时做了一件很有智慧的事情，对他的两个儿子说，让她先安静十分钟，等一下再出来谈什么事情。她不管她的孩子能不能接受，就进到房间，安静下来祷告。在那十分钟，她就静下来了，这十分钟，她有多少事情可以忧虑，有多少的事情可以烦恼，但是不管怎样，这十分钟是她自己一个人的时间，通常一个人在很情绪化到情绪可以稳定下来。其实不需要很长的时间，有的人甚至三两分钟就可以了。这位妈妈也是锻炼了一段时间，这十分钟对她来说非常宝贵，在那十分钟当中，她至少可以把焦点转移，她自己做了决定，不要把办公室的事情还继续在家里想，先放在一边。现在需要先安静下来，知道孩子碰到什么困难。十分钟以后，她出来，她就开始问她的孩子们刚刚发生了什么事情。已经上了高中的老大却回答说，妈妈，已经没事了，刚刚很抱歉，我看到你那么累，我和弟弟发生的事情，其实不是很难处理。只是他要问我功课，我想等一下再帮他，可是他一直烦我，我也不知道该怎么办。可是妈妈刚刚回来的时候，说只要十分钟，你就会出来听我讲话，我就学会了，以后弟弟来烦我的时候，我就说给我十分钟。妈妈没有想到的是，她的以身作则，给她的儿子做了最好的示范，根本不用教，示范了以后当你情绪不好的时候，别人找你告状、找你帮忙、找你玩的时候，可以跟他说你先给我十分钟。 有些时候，我们自己没有领悟到我的言行竟然对孩子影响这么大，我想用这个例子来彼此提醒。我们每一个人生活的压力都很大大，我们都需要彼此有足够的时间来表达出来我们的困难，表达我们的想法。同样的，我们也不要以为孩子的生活是很简单的，他们有的时候在学校里面跟同学可能吵了一架，你并不知道，除非他回来告诉你。可是你看到他的时候，只看到他拉长一张脸，你觉得怎么搞的，孩子怎么一天到晚拉长一张脸，却不知道我们每一个人在生活当中，每一天的经历都需要有一个管道，需要让对方知道今天发生了什么事情，所以沟通、语言表达能力是处理怒气的时候一个非常重要的一个关键。 ——子欣整理
转载自《〈幸福满家园〉》 |
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