怒气的抒发与纾解（二）

主持：凌云牧师  嘉宾：季萱老师

上一期节目我们说到有的时候对着不合适的对象发怒的话，事情就会闹大了，不仅影响我们的事业，甚至会毁了我们的前程！所以怒气的管理是人生必须要好好学习的功课。那是不是代表着我们在任何时候都不可以有发怒的情绪？是不是发怒就是不好的？
　　
　　有些时候我们对于我们认为错误或者不公平的事情，我们便会产生不满意的情绪，甚至生气，这是一种健康的情绪表现。但往往很多时候，我们对很多事情的想法、看法是比较个人的，倘若是大的社会环境，比较大的社会问题，我们很容易理得清，知道对与错，可是在个人生活领域当中，常常是不应该发脾气时，我们发了脾气，应该发言的时候，我们却缄默不语。比如妈妈觉得，到了12点了，大家应该吃饭了，但家人个个都不见动静，妈妈这个时候就会很生气了，心想，我这么辛苦做一顿饭，叫你们来吃，却没有一个人反映，菜了凉了，以后你们自己煮吧，我不干了！结果原来是孩子们之前吃了很多点心，还不饿。这么小的一件事情，如果我们并不了解我们所爱的人的真实状况，我们往往容易陷入自己的想法当中。因为我们只是按我们的时间表，按我们的想法，觉得他们怎么不理解我？那这样的发怒就不是很建设性了，而且往往会伤害到自己，因为你一气，可能连中饭都吃不下了。而孩子可能还会认为，你都不问问我们，便逼我们去吃饭。这也就容易造成彼此的不愉快。
　　
　　当然了，这在生活当中是在所难免的，只要我们事前好好沟通，一切都会得到和解，也会增加彼此互相了解的机会。但切忌的就是，我们不要事情发生之后，彼此很气，又不互相沟通，从此大家心里便有了个疙瘩了，又把对对方的误解加深了一层，那下次的时候更不想讲，然后就彼此猜疑，以后不仅发脾气的频率会增加，而且也会造成彼此更大的伤害。
　　
　　从孩子成长的过程，我们也可以发现，人都是需要沟通的，人也希望跟对方沟通，让对方知道我的想法，我们都愿意表达。但是随着年龄的成长，我们生活的步调，我们常常觉得，很多事情我已经知道了，你不用讲了。因为觉得沟通很花时间，但是，如果我们不愿意慢下脚步，停下来，听听看别人的想法，然后再做决定，则欲速则不达。孩子需要沟通的，孩子是希望表达他的需要的，当父母亲给孩子一个时间和空间给他们清楚表达的时候，是很容易让孩子达到你的期望的，你也会发现其实你的孩子很乖巧，你对他的要求，他是愿意配合你的。而且，你听了他们的表达之后，你再给到他们的建议，是更合乎他们的需要的，而不是你一厢情愿地将你自认为最好的“秘笈”给了孩子，孩子怎么都不领情？
　　
　　所以，我们怎么样去聆听对方讲话，以致于说我们怎么样做适当的回应，这会让彼此的关系变得融洽之外，还会减少很多因为听不懂对方在讲什么而引发的怒气。所以，正面的沟通做得好，就会减少很多怒气的产生。而且，一旦你养成了聆听的习惯，通常你对对方的反映都是比较能合乎对方的需要的，那就会减少很多发怒的机会。
　　
　　例如2-3岁的孩子，他们已经开始学习语言表达了，比如说不想要的一样东西就会直接地说：“妈妈我不要”或者直接用手推开。但仅停留在本能的反映上面，他们的语言还没有成熟到可以表达复杂的思路的时候，他们就会用肢体语言来表达出来，比如说推人、打人、叫，甚至咬人。但是到上托儿所或幼稚园，差不多4岁的时候，他们的语言发育基本上可以用语言来表达他们的感受了。如果你的孩子在发脾气的时候，你可以用一些智慧的方法来让你的孩子学会如何去表达他的感受。比如说他今天突然在地上滚来滚去，你就得关心地问他是不是有什么事情不高兴，所以才在地上滚来滚去？他就会知道说，我地上滚来滚去是因为不高兴，以后如果我不高兴，我就不用在地上滚来滚去，直接告诉妈咪说“我生气了”就可以了。又比如说你的孩子放学回来很饿，就叫嚷着说妈妈我饿了，你可以对孩子说：“噢，小宝，你饿了，妈妈很快就做好饭了，你再忍一下下好吗？”那孩子就会知道，我虽然饿了，但如果我告诉我妈妈，妈妈就会知道原来我真的很饿了，而我自己也会耐心地等一下的。对于这种年龄的孩子，你就可以尝试将一些他的感觉用言语表达出来，将这些情绪的智慧教给孩子，而且，他便会开始慢慢学会去运用这些情绪管理的智慧。一旦孩子学会表达了，便不会再用肢体去发泄他们的不满情绪了。
　　
　　但有些孩子在语言表达方面的发育比较慢的时候，即使他犯了错，你也会让自己学会，给他时间，不要逼他，让他慢慢说出自己的感受。相反，当你责怪他的时候，他往往是用其他的方式来取代，要不然就是撒谎，要不然就用暴力，或者用一些其他你可能想法不到的方式来表达他心中的无奈，所以，对这种年龄的孩子来讲，我们怎么样去帮助他建立表达的技巧和智慧是非常重要的。

                                                  ——叶子整理

转载自《〈幸福满家园〉》